1.     小小西红柿，开胃又除湿，生津止渴、健胃还消食。生吃熟吃都是吃，那么高血压患者如何选择呢？

A 不适合吃西红柿

B 辅助食疗，煮熟或者煲汤吃

C 想吃再吃，洗洗生吃

D 生吃熟吃没差别 

2.     上班太忙，要备课、要出差、要讲座、要开会，来一个苹果吧！苹果中含有增强记忆的微量元素是？

A 铁      B 锌     C 钙     D 碘

 

3.     清晨来一杯豆浆吧~！这杯被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一的“植物奶”，正确食用方法是？

A 豆浆+ 牛奶，混匀好开心

B 豆浆冲鸡蛋，美味呀美味

C 豆浆+ 豆渣，提高膳食纤维

D 七分熟豆浆，享受未成熟的快感 

4.     老坛酸菜、酸菜炖粉条中的酸菜含有一定量的亚硝酸盐，那吃什么可以减少盐酸盐的危害呢？

A 再也不吃酸菜               B 新鲜蔬菜

 C 富含VC的水果以及大蒜     D 各种杂粮 

5.     减肥已经成为全民热题，管住嘴迈开腿是最有效的锻炼方式。在选择以汤代饭的食减过程中，以下哪种方式更好呢？

A 中午饭前一碗汤               B 中午饭中一碗汤

C 晚上两碗汤                   D 晚上一碗汤+正常餐 

6.     柠檬中含有丰富的VC，具有美白、排毒，加速新陈代谢、降低胆固醇、预防高血压等症状。正确饮用时间为？

A 春天万物复苏之际          B夏秋温热养身两季

C 经期                      D胃疼胃溃疡时 

7.     吃胶原蛋白美容靠谱吗？

A 靠谱，吃什么补什么    

 B 不靠谱，胶原蛋白会在体内分解 

8.     清宿便、排肠毒。每天早上5-7点是排毒最佳时间，若无便意或者便秘应该怎么办呢？

A 早上起床空腹喝一杯水       

B 按摩天枢穴（肚脐两侧旁开1.5寸）

C 多吃蜂蜜、香蕉、苹果、土豆

D 以上都可以 

9.     月经量少、经期变短、血色变暗，这些都是肾脏垃圾堆积的表现，如何给肾洗个澡呢？

A 多吃冬瓜，利尿排毒

B 多吃山药，保护肾脏

C 揉按涌泉穴（足底前1/3处）

D 以上皆可 

10. 2016流行“吃醋”啦，醋的妙用有？

A 清爽精神、减少晕车症状

B 加速食糜分解，减少胃胀、消化不良

C 夜晚安神助眠

D 以上都有 

11. 想要拥有马甲线的女生，需要进行力量训练，那力量训练会长肌肉吗？

A 会，力量训练肯定会增加肌纤维的数量呀

B 不会，每天3个小时力量训练、坚持一个月可能才会练出一点肌肉呢 

12. 想要局部减肥，局部消耗脂肪，其他地方基本保持不动，可能吗？

A 不可能

B 可能，手机APP上的健身软件都有相关部位的瘦身锻炼呢 

13. 总是听说“不要吃生冷辛辣刺激的食物”，那韭菜和大蒜算吗？

A 都算，所以不要吃

B 都不算，可以随便吃

C 韭菜不算，有助于人体阳气生发，属于辛温发散食材；大蒜属于辛辣刺激食物

D 大蒜属于辛温发散食材，有助于体内杀菌消毒；韭菜属于辛辣刺激食物 

14. 补气养血首选大枣、桂圆和枸杞，效果棒棒哒。那么每天的量是多少呢？

A 大枣2个，桂圆5个，枸杞随意

B 大枣5个，桂圆5个，枸杞10颗以内

C 大枣5个，桂圆、枸杞随意

D 都随意 

15. 办公室适合什么以下哪种水杯？

A 无盖透明玻璃杯，方便

B 低调奢华紫砂杯，有品位

C 可爱小巧保温杯，精致

D 有啥用啥，图省事

 

答案如下

 

 

 

1. B 西红柿中含有大量番茄红素以及VC，虽然高温有可能使VC变性，但是西红柿的果皮能够有效阻止VC的过分变性，同时又增加番茄红素的可吸收性。

2. B

3. C

4. C

5. A，首先晚上不能吃特别多，所以CD错。其次，中午饭前喝汤有助于消化吸收，及增加饱腹感，有助于减肥。

6. B

7. B

8. D

9. D

10. D

11. B 肌肉的行程很大层面上需要睾酮的参与，而女生体内该物质的分泌很有限，因此当强度与锻炼时间都达不到时，增加肌肉的含量更是微乎其微。

12. A 因为脂肪在全身的堆积顺序是因人而异的，最容易堆积的部位即最难减肥的部位。局部瘦身只是相对增加部位的线条美感。

13. C

14. B 三者在一起时因严格控制量，否则就会增加血糖含量，事倍功半

15. C办公桌上的被子一定要选有杯盖的，因为电脑周围会形成静电场，吸附大量悬浮灰尘，灰尘中含有多种细菌。